Bedeutung der Ausdauer — warum?
Ermöglicht hohe Belastung über längere Zeit.
Erhaltung und Verbesserung — Ziel?
Steigerung der Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
Ausdauer — Definition?
Physische und psychische Widerstandsfähigkeit gegen Ermüdung.
Ermüdungswiderstandsfähigkeit — Bedeutung?
Verzögert die Ermüdung bei Belastung.
Erholungsfähigkeit — Funktion?
Schnelle Regeneration nach Belastung.
Spezielle Ausdauerfähigkeiten — Beispiel?
400-m-Lauf: hohe Schrittschnelligkeit.
Muskelenergiequellen — Reihenfolge?
Glykogen, Fett, andere Energieträger.
Intensität — Einfluss auf Trainingserfolg?
Bestimmt die Leistungsentwicklung.
Zeitliche Differenzierung — Anpassungen?
Kurzfristig: Energie, langfristig: Herz-Kreislauf.
Teste dein Wissen mit 9 Fragen zu Ausdauertraining für Sport und Gesundheit.
1. Was ist Ausdauer?
2. Welche Folge hat das regelmäßige Ausdauertraining auf die Erholungsfähigkeit des Körpers?
Überprüfe den vollständigen Kurs im Lernzettel zu Ausdauertraining für Sport und Gesundheit.
Lernzettel ansehen →Importiere deinen Kurs und die KI erstellt in 30 Sekunden Karteikarten.
Karteikarten-Generator